¿Sabes que romper con la rutina y desconectar puede salvar tus vacaciones?

Las vacaciones no solo son para descansar, sino para desconectar de verdad. La psicóloga Begoña Urien nos advierte: quedarse pegado al móvil o al trabajo arruina esa oportunidad.

Pasamos todo el año con el teléfono en la mano, pendientes del trabajo, las redes sociales y las noticias. Cuando llega el verano, esa costumbre puede generar más estrés en lugar de alivio. La clave está en apagar esos dispositivos y dar espacio a actividades que nos ayuden a relajarnos y a conectar con quienes nos rodean.

Si no desconectamos, podemos terminar con más cansancio, irritabilidad y conflictos familiares. Nos perdemos la oportunidad de disfrutar del tiempo en buena compañía o de realizar actividades que realmente nos hacen sentir bien. Esto puede afectar no solo a nuestro bienestar, sino también a nuestras relaciones más cercanas.

Para evitarlo, la recomendación es planificar sin agobios, dejar huecos libres para imprevistos y, sobre todo, no trabajar ni revisar correos durante al menos una semana. Practicar ejercicio, leer o simplemente pasear ayuda a recuperar energías y mente.

Para los ciudadanos de Navarra, esto significa aprovechar las vacaciones para recargar pilas y fortalecer los lazos con familia y amigos. Pero también implica ser conscientes de que desconectar requiere esfuerzo y decisión, sobre todo en un mundo hiperconectado y demandante.

Ahora, lo que debería hacer cada uno es tomar el control de su tiempo. Apagar los dispositivos, disfrutar del descanso y, si es necesario, buscar ayuda profesional para gestionar esa dependencia digital. Solo así podremos volver con más fuerza y bienestar a la rutina.